BLOG 

 

"Vedu lidi do kontaktu s jejich spirituální částí, s jejich nitrem a podstatou. Ukazuji cesty, jak vědomě uchopit svůj život a s pomocí minimalismu si vytvořit prostor a čas na vše podstatné."

Hana Kverková

capsule wardrobe

Důvod, proč (ti) nefunguje „capsule wardrobe“

Tíhneš – li k minimalismu a jednoduchému životu, je dost pravděpodobné, že jsi už termín „capsule wardrobe“ slyšela. Možná, že ses pro něj taky nadchla, pohledala jsi na internetu „jak na to“ a plná energie a elánu ses do tvoření kapsulového, minimalistického šatníku vrhla. Něco jsi vyřadila, něco jsi třeba i dokoupila, ale… nakonec jsi taky třeba zjistila, že stále máš ve své skříni spoustu věcí, které stejně nenosíš. A taky, že pocit „nemám co na sebe“ tolik nevymizel. Pořád to prostě ještě není ono. Zase to není ono! „Kde jsem udělala chybu?“ ptáš se sama sebe. „Jakto, že zrovna mě kapsulový šatník nefunguje?“ Jestli nad sebou už už chceš...

kváskový chléb bez hnětení

Jednoduchý kváskový chléb pro začátečníky a zaneprázdněné

Tenhle chleba si doma peču už pěknou řádku let a musím říct, že přes svou neuvěřitelnou jednoduchost je bezkonkurenčně tím nejlepším, který jsem kdy jedla. Skromnost stranou. Společně s kváskem jsem tenhle recept dala už tolika lidem, že bych je nespočítala. Vždycky, když ho někdo zkusí upéct, dostávám pak zprávy typu: „Ty jo, to není možný, ještě jsem nejedla tak dobrý chleba, to je neskutečný, že jsem si ho upekla SAMA a hned na poprvé!“ Žejo?? Já ho peču tak dvakrát týdně, možná už pět let a zvládám dokonce uspokojivě pokrýt chlebovou potřebu naší rodiny i se dvěma dětmi za zadkem při pečení, prostě párkrát zamíchám –...

Jím svůj trávník

Jsem vlastně taková neefektivní sekačka. 😀 Procházím se po kobercích našeho trávníku a sklízím pro sebe to, čím ostatní krmí zvířata a nebo jen sekačky. Je nutné říct, že náš trávník není udržovaným anglickým trávníkem a právě proto v něm mají prostor růst divoké, jedlé byliny. Na části našeho pozemku sekáme dokonce jen kosou, ale trávník, o kterém mluvím nyní, je místo, kde si hrajeme s dětmi a který nepravidelně a občas sekáme sekačkou. Tudíž trávník, který s trochou štěstí můžete mít doma už právě teď, nebo si ho jde celkem jednoduše přetransformovat, aniž by utrpěl způsob, jakým trávník využíváte. Jinými slovy stále si na něm můžete hrát doma fotbal s dětmi nebo si...

Žárlivost není jen TVŮJ problém

Žárlivost je častým problémem vztahů. Překvapivě málo se ale mluví o tom, že se jí dá předcházet jednou velmi důležitou věcí, bez které se žádný vztah dlouhodobě neobejde...

Čarovně jednoduchá BEZOVKA

Jako téměř každý rok, i letos jsem se vrhla na výrobu domácí bezové šťávy. Vlastně kromě minulého roku, kdy mi  touhle dobou vrcholily přípravy na svatbu a zároveň postupně začínaly těhotenské nevolnosti, ji dělám pravidelně. Loni jsme ale žádnou bezovku neměli a celý rok jsme si šťávy kupovali. V rámci jednoduchého, ekologického a vědomého života jsem se snažila kupovat alespoň ty ve skle a nebo v bio kvalitě, což ale většinou nejde ruku v ruce a zadruhé ty ceny jsou pak astronomické. Sice by šlo šťávy nekupovat vůbec, ale to bychom pak mohli od jednoduchosti sklouznout k askezi a ta není pro každého, kdežto jednoduchost a minimalismus může být. Přitom ta nejlepší šťáva jde...

Jemné otužování v ženském principu

Nedávno jsem si o svém pravidelném otužování povídala s kamarádkou. Uspávaly jsme naše synky v kočárcích na zahradě, kde mám svou venkovní otužovací vanu. Říkala, že obdivuje moji výdrž, že se zkoušela otužovat ve sprše, ale nevydrželo jí to. Ptala jsem se jí, jakým způsobem se otužovala, jak moc studenou vodou. Tak zvláštně se na mě podívala, že přeci normálně, pustila si prostě ráno studenou vodu ve sprše a začala se sprchovat. „Tak to úplně chápu, žes to nevydržela, to muselo být děsně nepříjemný!“ říkám jí. „No počkej, jak to teda děláš ty?“ ptala se mě. Tak jsem jí to všechno řekla. A protože mi to přijde...

Za co děkuji koronavirové karanténě

Říká se, že jedním z receptů na šťastný život je snažit se na všem najít něco pozitivního a soustředit se na to. Objevit takový ten „silver lining“, že i na tom špatném je alespoň co-by-se-za-nehet-vešlo toho dobrého. Protože jsem se obecně rozhodla se na život dívat touhle optikou, chci tu s vámi teď sdílet, jaké pozitivní věci mi přinesl život v karanténě kvůli covidu. Protože i to pozitivní přinesl a když mně, tak vám určitě taky, alespoň něco málo. A stojí za to takové úhly pohledu hledat a vidět. Upřímně, mně karanténa život příliš nezměnila, alespoň ne od toho, jak žiji v roce 2020. V lednu jsem byla těsně před porodem a nikam jsem už moc...

9 + 1 tipů, jak se podporuji v náročných obdobích

Každý je během života zažijeme – období, kdy je toho na nás prostě moc a okolní svět si od nás žádá velkou investici energie. Může to být období změn, někdy celospolečenských, jako právě nyní. Stejně náročné pro tělo a duši může být i dlouhodobý zápřah menšího kalibru, jako je třeba mateřství. Spoustu z tipů, které tu v článku sdílím, jsem začala do svého života zařazovat už dříve tento rok, ještě před koronavirovou krizí. Chtěla jsem podpořit svoje tělo, které za poslední čtyři roky zvládlo dvě těhotenství, dva porody a už téměř tři roky nonstop kojení. A to není jen tak!  Zároveň je ale pravdou, že poslední dny ještě více řeším,...

7 duchovních lekcí, které mě naučily „swapy“

Možná si říkáte, že SWAP, neboli bezplatná výměna oblečení, je přeci něco, co je na hony vzdáleného od duchovního světa. Prostě přijdete, odložíte nepotřebné věci a vezmete si, co chcete. Materiální věci. Tak jaképak duchovní aspekty?  Velké. Já zastávám názor, že to největší duchovno se skrývá právě v prožívání úplně obyčejných věcí naší každodenní reality. Nečeká na nás jen na vrcholcích nepálských hor a v osamělých jeskyních.  Swapy jsem objevila díky své švagrové asi před dvěma lety a od té doby jsem jich pár zúčastnila i pár uspořádala a nedávno jsem si všimla pár změn a duchovních posunů, ke kterým mi právě swapy výrazně dopomohly.   Nevlastnit něco je super Pouštění...

Jak na rituální jarní úklid

Že jsem fanda minimalismu, to pravidelní čtenáři tohoto blogu už dozajista vědí. U nás doma jsme ve fázi, kdy mi můj muž počítá, kolikrát denně řeknu slovo “minimalismus” 😀 Dneska ale chci psát o trochu jiném druhu úklidu prostoru, než je zbavování se věcí – a to o čištění, úmývání a smýčení. Malá vsuvka: Kdybyste někdo řekl mému hipísáckému čtyřiadvacetiletém já, že někdy napíše článek o úklidu, tak si dost poklepe na čelo 😀 Ale zpět k tématu. Nedávno jsem si všimla, že se mi už nespí tak dobře, jako dřív. V noci jsem se víc budila a necítila jsem  tak příjemně, jako vždycky. Celý náš dům miluju a ložnici snad...