OSOBNÍ ROZVOJ

Články kategorie OSOBNÍ ROZVOJ

Follow the flow

Flow je anglické slovo, které v překladu znamená “proud” či “plynutí”, ale i v české psychologii už zdomácnělo jako klasický termín tzv. pozitivní psychologie. Člověk, který celý život zasvětil studiu tohoto fenoménu je psycholog s krkolomým jménem – Mihaly Csikszentmihalyi. Tento pán v roce 1990 definoval pojem flow jako “stav, ve kterém jsou lidé natolik pohlceni samotnou činností, že nevnímají nic jiného”. To je hezké, ale co já s tím, říkáte si? Jak to souvisí se směřováním člověka k cíli, potažmo k tomu ultimátnímu cíli – ke štěstí? On totiž pan Csikszentmihalyi také mimo jiné celý život studoval podstatu lidského štěstí a ve svých výzkumech zjistil, že tento...

Celý článek
Hana Kverková2140x

Recept na štěstí

Dvě lžíce radosti, kus pochopení, díl vhodného partnerství a špetku odvahy… Takový recept na štěstí bohužel neexistuje, ačkoliv by ho chtěl každý. Že v názvu slibuju a “skutek utek”? Ale kdeže. On totiž jeden takový tajný návod na okamžité zvýšení prožívaného štěstí doopravdy je… a já vám ho prozradím. V dnešní době často klademe rovnítko mezi štěstí a peníze, štěstí a úspěch, štěstí a výsledky. Myslíme si, že budeme šťastní AŽ. Až najdeme životního partnera, až si ho vezmeme, až budeme mít děti, až si koupíme dům, až dosáhneme povýšení. Jsme jako křečci v kolečku, stále se z něčím honíme. Ale žijeme doopravdy šťastně? Možná jste se už setkali s tím, že...

Celý článek
Hana Kverková1737x
terapie tancem, tancime pro radost, spontanni tanec, intuitivni tanec

Tančíte intuitivně? Že ne? Tak to změňte!

Ano, ten nadpis myslím vážně. Říkáte si – tanec není nic pro mě? K čemu by mi to tančení asi tak bylo? Já netančím, mě to nejde, připadám si trapně, nemožně, nemám na to talent… Možná si myslíte, že teď hovořím jen k ženám, často je totiž tanec považovaný za spíše ženskou aktivitu. Jenže já mluvím k vám všem, co tenhle článek čtete (protože náhoda to není) a apeluju na vás – TANČETE. Tanec má v sobě tolik očistného potenciálu, že se budete divit. Pozor! Nemluvím tu o tančení jako na plesech nebo diskotékách, tenhle článek se netýká žádných kroků ani choreografie. Pro tento druh tance nemám jiné pojmenování, než intuitivní....

Celý článek
Hana Kverková3276x

Nemám čas na osobní rozvoj!

Nedávno jsem dostala několik emailů, ve kterých jste se mnou sdíleli jednu společnou otázku – jak zakomponovat osobní rozvoj do svého života a jak u něj také vydržet. Jeden pracovně vytížený otec dvou malých dětí řešil, kde vzít čas na meditaci, když chvíle, kdy po něm nikdo nic nechce, je snad jen těch pár minut před usnutím. Další milý člověk mi přemítal nad tím, že ačkoliv na sobě rád pracuje, topí se v moři informací, přístupů osobního rozvoje, technik, metod a učení. Začíná pro něj být nemožné věnovat se osobnímu rozvoji jak by chtěl, pokud chce mít ještě čas na další koníčky. Zdá se, že se tu z dobrého sluhy...

Celý článek
Hana Kverková1388x

Jedna otázka, díky které se VŽDY posunete

Poslední měsíce jsem hodně času věnovala tvoření. Dokončila jsem ebook Objev svůj cíl, do kterého jsem ukryla 10 praktických cvičení, díky kterým si každý může vyjasnit kdo je a kam směřuje. Také jsem připravila malou ochutnávkou těchto metod a napsala miniebook Do nitra. Kromě toho jsem změnila systém tvorby webovek a vytvořila si úplně nové stránky. Tvořila jsem ve vzácných chvilkách, kdy mi na hrudi spalo moje čtyřměsíční miminko a někdy jsem toho měla vážně plný kecky. Často jsem se ocitala v naprosto slepých uličkách. Nešlo to tak rychle, jak bych si představovala, hodně věcí se pokazilo, technická podpora na různých místech mě pozná už po hlase a jsem si téměř...

Celý článek
Hana Kverková2089x

První krok k životu vašich snů

Mám takovou teorii. Myslím, že každý člověk na světe hluboko uvnitř ví, co by v životě chtěl. A vůbec to není tak, že všichni chceme být herci, modelkami a nedělat nic kromě potápění se v penězích či na Bali. To, že třeba nevíte, že víte, co byste chtěli, to je věc druhá. Zní to komplikovaně? Ale ne. Jen mnozí z nás nebyli vychovávaní ve víře, že by mohli dělat to, po čem jejich srdce touží – a tak to jednoduše potlačili, přestali cítit a na tu touhu zapomněli. Prvním krokem k tomu, abyste žili život dle svých představ je vědět, jaké doopravdy jsou vaše představy a co od života chcete! Já jsem zářný příklad člověka, co...

Celý článek
Hana Kverková1426x

Zázračná antiprokrastinační mini technika

O prokrastinaci a o tom, že lidem obecně nechce dělat to, co by měli, bylo popsáno snad tolik stránek, že by bylo načase přestat u nich prokrastinovat, zvednout se a jít něco dělat. Zatím nejlepší kniha o tomto tématu co se mi dostala do ruky byl Konec prokrastinace od Petra Ludwiga, ale tu předpokládám většina z vás zná. Kdo ne, tomu ji opravdu doporučuju, jako nástroj je výborná. Jenže já jsem občas lenoch líná a tak jsem na sebe zkusila vyzrát ještě jednou minitechnikou.​ Mám hodně ráda jednoduché věci, které nezaberou moc času a přípravy a proto jsem si to zjednodušila na úplné minimum. Každý den věnuji 15 minut cílenému provádění věcí, do kterých se...

Celý článek
Hana Kverková1280x

6 tipů jak si vytvořit vlastní životní rytmus

Většině lidí stanovuje životní rytmus přes týden zaměstnání. Téměř každý se ale v životě dostane do situace, kdy jeho čas najednou není určen prací a náhle má ve svých rukou velké množství nevyplněného času. Může se jednat o dlouhodobou nemoc či rekonvalescenci, nezaměstnanost, studia na vysoké škole, či v případě žen nástup na mateřskou dovolenou. Nesmíme zapomenout ani na starobní či invalidní důchod – a starobní snad potká každého z nás, doufejme. Pro člověka, který je zvyklý mnoho let na určitý režim může být jeho absence velmi nepříjemná a často se může jednat i o důvod vzniku nepěkných nálad, až depresí. Tento fenomén často vídáme zejména při odchodu aktivních lidí do důchodu, ve věku, kdy se schopnost...

Celý článek
Hana Kverková1295x

Jak si vybrat zaměstnání?

Přibližně před rokem jsem dostala v práci za úkol vymyslet a kompletně postavit přednášku pro studenty na středních školách o možnostech uplatnění na trhu práce, o tom, jak funguje svět “tam venku mimo školu”, kde hledat práci a jak správně napsat životopis – a představit jim samozřejmě naši firmu v rámci recruitmentu. Ačkoliv primární záměr vedení byl právě to představení firmy, chtěla jsem, aby si studenti doopravdy odnesli něco hodnotného, co má smysl a co jim v životě doopravdy pomůže a posune je. Jenže jak zaujmete bandu teenagerů s chytrými telefony, když jste o slabých deset let starší než oni a dopředu máte nálepku volné hodiny? Těžko – ale jde to! Mám to vyzkoušené a potvrzené studeným potem před...

Celý článek
Hana Kverková1142x

Nejdůležitější otázka ze všech

Stopařův průvodce po galaxii definuje odpověď na základní otázku života, vesmíru a vůbec jako číslo 42. V knize následně dojde ke zjištění, že sice známe odpověď, ale neznáme znění otázky – a tak vyrobí superpočítač, který za deset milionů let vypočítá onu základní otázku – planetu Zemi. Konec literární vsuvky. Já zvolím úplně opačný přístup, než tvůrce tohohle legendárního sci-fi Douglas Adams a položím vám tu nejzákladnější otázku, kterou znám – a neřeknu vám odpověď. Je to ta nejdůležitější ze všech otázek na světě, něco, na co bychom se měli ptát sami sebe každý den. Správnou odpověď vám na ní neprozradím z jediného důvodu. Jediná správná odpověď neexistuje. Neexistuje ale ani odpověď špatná. Nemůžete se...

Celý článek
Hana Kverková2052x