Články autora

Hana Kverková

Jsem průvodkyně v osobním rozvoji, která propojuje minimalismus a spiritualitu. Vedu lidi do kontaktu s jejich spirituální částí, s jejich nitrem a podstatou. Ukazuji cesty, jak vědomě uchopit svůj život a s pomocí minimalismu si vytvořit prostor a čas na vše podstatné. Moji cestu k minimalismu a spiritualitě objevíte TADY Máte pět minut? Pojďte se ponořit do tady a teď v unikátní meditaci ZDARMA s názvem "Já jsem tady a teď. Láká vás ponořit se hlouběji do své duše? Podívejte se na meditační balíček "3 MEDITACE PRO VĚDOMÝ DEN"

Jak pomáhat tak, aby to opravdu mělo smysl

Před týdnem jsem publikovala článek O úskalí dobrovolnictví a pomáhání lidem, v němž jsem se zamýšlela nad svými zkušenostmi s neziskovými organizacemi z mých cest. Jednalo se o takového předskokana dnešního článku, kdy bych se ráda zaměřila na praktické kroky, které můžete podniknout, pokud je ve vás touha pomáhat lidem a udělat svět lepším místem. Dobrou zprávou je, že nemusíte jezdit do dalekých končin, abyste doopravdy pomohli, možná vlastně spíš naopak. 1. Pomáhejte lokálně Tedy tam, kde to znáte. Důkladná znalost prostředí a zejména kultury je pro kvalitní a opravdovou pomoc nezbytná. Pokud si správně nezodpovíme základní otázky, proč je třeba pomáhat zrovna těmto lidem a v této lokalitě, jaký mají způsob života, co je...

Celý článek
Hana Kverková1449x

O úskalí dobrovolnictví a pomáhání lidem

Celý svůj život tíhnu k pomáhání lidem a k dobrovolnictví. Od malička se zajímám o lidi, jejich příběhy a cítím velmi jasně, že mě pomoc ostatním lidem naplňuje. Měla jsem v životě to štěstí, že jsem se mohla v podívat na delší dobu do Nepálu do prostředí neziskovek a na vlastní oči se přesvědčit nejen o způsobu života tamních lidí, ale také o reálných dopadech západní pomoci a aktivitách neziskových organizací obecně. V Nepálu jsem strávila tři měsíce a odnesla jsem si několik velmi cenných lekcí, co se týče dobrovolnictví. Věci, které tu popisuji, se však neomezují pouze na Nepál, ale viděla jsem je ve všech asijských zemích třetího světa, které jsem procestovala, nejpalčivěji potom také na Filipínách a na...

Celý článek
Hana Kverková1415x

Duchovní aspekty druhého trimestru

O druhém trimestru se říká, že je nejpohodovější částí těhotenství a s tímto tvrzením musím vážně souhlasit. Po tom, co jsem se nemohla přes tři měsíce normálně najíst a chvílemi se cítila jako mimozemšťan, mě vysvobodil a s sebou přinesl kromě chuti k jídlu také spoustu energie. Pustila jsem se do hromady věcí, které jsem dlouho odkládala a také jsem se začala zase cítit víc jako já. V tomto období jsem došla k hlubokému uvědomění a procítění končení jednoho cyklu svého života a začátku úplně nové životní etapy a s tím spojené potřeby celý svůj dosavadní život nějak uchopit, poděkovat mu, propustit, co je třeba aby odešlo a srovnat se se vším, co se mi kdy přihodilo. Celá...

Celý článek
Hana Kverková1520x

Jak si vybrat kouče?

Velmi důležitým prvkem jakékoliv spolupráce při sebeobjevování je člověk – kouč, terapeut, psycholog. Tentýž druh terapie absolvujete u dvou odlišných terapeutů a ačkoliv z jednoho sezení můžete odcházet nadšeni, u jiného pocítíte zklamání. To, že záleží na člověku, platí skrz naskrz obory, ale v tom našem to jde ještě o krok dále. Když si kupujete dům, nepotřebujete, aby vám sedl realitní makléř, potřebujete, aby vám sedl dům – tedy produkt. U pekaře vám taky nesejde moc na tom, jestli vám je sympatický, dokud vám chutnají jeho housky. Ale ve chvíli, kdy pracujete s dalším člověkem na sebeobjevování, je klíčovým aspektem celého procesu mimo jiné důvěra. A ta může vzniknout pouze když je mezi vámi dobrý...

Celý článek
Hana Kverková1370x

Svatojakubská poutní cesta do Santiaga de Compostela

Léto je v plném proudu a všichni vyráží na zaslouženou dovolenou. Patříte k těm, kdo ještě nemají zvolenou destinaci a přemýšlíte, kde by to mohlo být nejlepší? Mám pro vás jeden tip na nezapomenutelné prázdninové dobrodružství – Svatojakubskou pouť do Santiaga de Compostela. A proč o tom píšu, když Cesty k cíli jsou zaměřené na osobní rozvoj? Protože, takováto poutní cesta, pokud je uchopená správně, může být tím největším katalyzátorem změn ve vašem životě.   O poutních cestách jste už určitě slyšeli, nejznámější je v poslední době asi Pacific Crest Trail díky filmu Divočina s Reese Witherspoon, natočeném dle stejnojmenné knihy. Tato cesta protíná celé západní pobřeží Ameriky od Mexika až po Kanadu a její náročnost je nesmírná –...

Celý článek
Hana Kverková3958x

První krok k životu vašich snů

Mám takovou teorii. Myslím, že každý člověk na světe hluboko uvnitř ví, co by v životě chtěl. A vůbec to není tak, že všichni chceme být herci, modelkami a nedělat nic kromě potápění se v penězích či na Bali. To, že třeba nevíte, že víte, co byste chtěli, to je věc druhá. Zní to komplikovaně? Ale ne. Jen mnozí z nás nebyli vychovávaní ve víře, že by mohli dělat to, po čem jejich srdce touží – a tak to jednoduše potlačili, přestali cítit a na tu touhu zapomněli. Prvním krokem k tomu, abyste žili život dle svých představ je vědět, jaké doopravdy jsou vaše představy a co od života chcete! Já jsem zářný příklad člověka, co...

Celý článek
Hana Kverková1448x

Bezplenkování

Co když vám řeknu, že moje dcera už od prvních týdnů svého života nevyměšuje do plenek? Že si dovede říct, kdy potřebuje. Že ve svém věku několika týdnů dokáže svou potřebu vědomě pustit. Že chápe, v jaké situaci se potřeba koná. Jaká bude vaše reakce? Pravděpodobně mi většina z vás nebude věřit, budete si myslet, že si vymýšlím, protože děti tohle přeci neumí, proto nosí plenky do kterých pouští velkou i malou potřebu. A přesto to je pravda, kterou s dcerou každý den žijeme. O bezplenkové komunikační metodě (BKM) jsem se dozvěděla někdy v těhotenství, ačkoliv už dříve v životě mi několikrát přišla na mysl otázka – jak se dříve řešilo vylučování...

Celý článek
Hana Kverková2064x

Duchovní aspekty prvního trimestru

Těhotenství je další nádherná životní cesta, která mě potkala a která se nedá srovnat s žádnou jinou. Těhotenství a počátek rodičovství mě už stihly ukázat mnoho poznání a změnit mi život, transformovat ho z jednoho úžasného dobrodružství do dalšího. Chci s vámi sdílet své prožitky a uvědomění a poznání, které z nich pro mně pramení. Třeba vás něco z nich inspiruje nebo uklidní, popřípadě vás mohu částí vaší cesty provést. A vezmeme to od začátku – od prvního trimestru. Určitá část matek prožije první trimestr těhotenství z části v nevědomosti o tom, že čekají dítě. Já musím říct, že k nim nepatřím. Když se dívám zpětně na začátek těhotenství, vím, že o naší holčičce jsem instinktivně věděla od prvního dne – vlastně i o...

Celý článek
Hana Kverková2007x

Zázračná antiprokrastinační mini technika

O prokrastinaci a o tom, že lidem obecně nechce dělat to, co by měli, bylo popsáno snad tolik stránek, že by bylo načase přestat u nich prokrastinovat, zvednout se a jít něco dělat. Zatím nejlepší kniha o tomto tématu co se mi dostala do ruky byl Konec prokrastinace od Petra Ludwiga, ale tu předpokládám většina z vás zná. Kdo ne, tomu ji opravdu doporučuju, jako nástroj je výborná. Jenže já jsem občas lenoch líná a tak jsem na sebe zkusila vyzrát ještě jednou minitechnikou.​ Mám hodně ráda jednoduché věci, které nezaberou moc času a přípravy a proto jsem si to zjednodušila na úplné minimum. Každý den věnuji 15 minut cílenému provádění věcí, do kterých se...

Celý článek
Hana Kverková1301x

Je moje téma vhodné pro koučování?

“To je přeci taková blbost, to moje téma, s tím nemá cenu vůbec někam chodit…” “Na tohle přeci musím stačit sám.” “Co mi na to asi kouč řekne, stejně se s tím nedá nic pořádně udělat.” “Půjdu jednou a schválně, jestli to kouč vyřeší.“ ​ Když přemýšlíte zda vyzkoušet nebo nevyzkoušet koučink, je dost pravděpodobné, že vám proběhne hlavou mnoho podobných myšlenek. A to je úplně normální. Přeci jen, je to něco nového, co jste ještě na vlastní kůži nepocítili a třeba o koučování zas tak mnoho věcí nevíte. Často lidé chodí ke koučovi s nereálným očekáváním (většinou, že problém sám od sebe magicky zmizí) či za ním naopak nezajdou ve chvíli,...

Celý článek
Hana Kverková2238x