zamyšlení

Články pro štítek zamyšlení

Follow the flow

Flow je anglické slovo, které v překladu znamená “proud” či “plynutí”, ale i v české psychologii už zdomácnělo jako klasický termín tzv. pozitivní psychologie. Člověk, který celý život zasvětil studiu tohoto fenoménu je psycholog s krkolomým jménem – Mihaly Csikszentmihalyi. Tento pán v roce 1990 definoval pojem flow jako “stav, ve kterém jsou lidé natolik pohlceni samotnou činností, že nevnímají nic jiného”. To je hezké, ale co já s tím, říkáte si? Jak to souvisí se směřováním člověka k cíli, potažmo k tomu ultimátnímu cíli – ke štěstí? On totiž pan Csikszentmihalyi také mimo jiné celý život studoval podstatu lidského štěstí a ve svých výzkumech zjistil, že tento...

Celý článek
Hana Kverková2150x

5 tipů jak si zjednodušit mateřství

Mateřství je náročné. Jako že fakt jo. Všechny ty řeči o tom, jak se nevyspíte, nenajíte v klidu, že celý váš život bude na pár let dítě, tak to je z velké části pravda. Stejně tak ale platí i další klasická klišé, jako že to je to nejkrásnější, co vás může potkat. Že když večer před spaním pozorujete toho vašeho spícího broučka, nemůžete si vzpomenout, čím a proč jste vlastně žili předtím, než se vám narodil. Jenže matky nejsou stroje a přesto jsou často v nepřetržitém zápřahu. Já už jsem se například téměř osm měsíců nevyspala déle jak dvě, tři hodiny v kuse a je mi jasné, že ještě několik...

Celý článek
Hana Kverková2916x

Recept na štěstí

Dvě lžíce radosti, kus pochopení, díl vhodného partnerství a špetku odvahy… Takový recept na štěstí bohužel neexistuje, ačkoliv by ho chtěl každý. Že v názvu slibuju a “skutek utek”? Ale kdeže. On totiž jeden takový tajný návod na okamžité zvýšení prožívaného štěstí doopravdy je… a já vám ho prozradím. V dnešní době často klademe rovnítko mezi štěstí a peníze, štěstí a úspěch, štěstí a výsledky. Myslíme si, že budeme šťastní AŽ. Až najdeme životního partnera, až si ho vezmeme, až budeme mít děti, až si koupíme dům, až dosáhneme povýšení. Jsme jako křečci v kolečku, stále se z něčím honíme. Ale žijeme doopravdy šťastně? Možná jste se už setkali s tím, že...

Celý článek
Hana Kverková1749x
terapie tancem, tancime pro radost, spontanni tanec, intuitivni tanec

Tančíte intuitivně? Že ne? Tak to změňte!

Ano, ten nadpis myslím vážně. Říkáte si – tanec není nic pro mě? K čemu by mi to tančení asi tak bylo? Já netančím, mě to nejde, připadám si trapně, nemožně, nemám na to talent… Možná si myslíte, že teď hovořím jen k ženám, často je totiž tanec považovaný za spíše ženskou aktivitu. Jenže já mluvím k vám všem, co tenhle článek čtete (protože náhoda to není) a apeluju na vás – TANČETE. Tanec má v sobě tolik očistného potenciálu, že se budete divit. Pozor! Nemluvím tu o tančení jako na plesech nebo diskotékách, tenhle článek se netýká žádných kroků ani choreografie. Pro tento druh tance nemám jiné pojmenování, než intuitivní....

Celý článek
Hana Kverková3304x

Duchovní aspekty třetího trimestru

Hodně maminek tvrdí, že třetí trimestr je ten nejhorší – těhotné ženy se prý cítí velmi neohrabaně a celkově se těhotenství má stávat dost nepohodlným, pro některé až obtěžujícím. Ve chvíli, kdy jsem napsala většinu tohoto článku mi do porodu zbývaly asi tři týdny a nemohu souhlasit, fyzicky jsem se cítila dobře, na to, že jsem neměla moc fyzičku jsem přeci jen zvyklá 🙂 Co jsem však vnímala velmi jasně jsou změny v psychice a ve vnímání, ale to mě doprovázelo celé těhotenství. Nemluvím však o žádných těhotenských výkyvech nálad, nýbrž jen o mnohem větším cítění sebe sama a vnímání změn, které se mi (nám) dějí a kterých bych si dřív možná ani...

Celý článek
Hana Kverková1714x

Jak pomáhat tak, aby to opravdu mělo smysl

Před týdnem jsem publikovala článek O úskalí dobrovolnictví a pomáhání lidem, v němž jsem se zamýšlela nad svými zkušenostmi s neziskovými organizacemi z mých cest. Jednalo se o takového předskokana dnešního článku, kdy bych se ráda zaměřila na praktické kroky, které můžete podniknout, pokud je ve vás touha pomáhat lidem a udělat svět lepším místem. Dobrou zprávou je, že nemusíte jezdit do dalekých končin, abyste doopravdy pomohli, možná vlastně spíš naopak. 1. Pomáhejte lokálně Tedy tam, kde to znáte. Důkladná znalost prostředí a zejména kultury je pro kvalitní a opravdovou pomoc nezbytná. Pokud si správně nezodpovíme základní otázky, proč je třeba pomáhat zrovna těmto lidem a v této lokalitě, jaký mají způsob života, co je...

Celý článek
Hana Kverková1435x

O úskalí dobrovolnictví a pomáhání lidem

Celý svůj život tíhnu k pomáhání lidem a k dobrovolnictví. Od malička se zajímám o lidi, jejich příběhy a cítím velmi jasně, že mě pomoc ostatním lidem naplňuje. Měla jsem v životě to štěstí, že jsem se mohla v podívat na delší dobu do Nepálu do prostředí neziskovek a na vlastní oči se přesvědčit nejen o způsobu života tamních lidí, ale také o reálných dopadech západní pomoci a aktivitách neziskových organizací obecně. V Nepálu jsem strávila tři měsíce a odnesla jsem si několik velmi cenných lekcí, co se týče dobrovolnictví. Věci, které tu popisuji, se však neomezují pouze na Nepál, ale viděla jsem je ve všech asijských zemích třetího světa, které jsem procestovala, nejpalčivěji potom také na Filipínách a na...

Celý článek
Hana Kverková1399x

Duchovní aspekty druhého trimestru

O druhém trimestru se říká, že je nejpohodovější částí těhotenství a s tímto tvrzením musím vážně souhlasit. Po tom, co jsem se nemohla přes tři měsíce normálně najíst a chvílemi se cítila jako mimozemšťan, mě vysvobodil a s sebou přinesl kromě chuti k jídlu také spoustu energie. Pustila jsem se do hromady věcí, které jsem dlouho odkládala a také jsem se začala zase cítit víc jako já. V tomto období jsem došla k hlubokému uvědomění a procítění končení jednoho cyklu svého života a začátku úplně nové životní etapy a s tím spojené potřeby celý svůj dosavadní život nějak uchopit, poděkovat mu, propustit, co je třeba aby odešlo a srovnat se se vším, co se mi kdy přihodilo. Celá...

Celý článek
Hana Kverková1507x

Jak si vybrat kouče?

Velmi důležitým prvkem jakékoliv spolupráce při sebeobjevování je člověk – kouč, terapeut, psycholog. Tentýž druh terapie absolvujete u dvou odlišných terapeutů a ačkoliv z jednoho sezení můžete odcházet nadšeni, u jiného pocítíte zklamání. To, že záleží na člověku, platí skrz naskrz obory, ale v tom našem to jde ještě o krok dále. Když si kupujete dům, nepotřebujete, aby vám sedl realitní makléř, potřebujete, aby vám sedl dům – tedy produkt. U pekaře vám taky nesejde moc na tom, jestli vám je sympatický, dokud vám chutnají jeho housky. Ale ve chvíli, kdy pracujete s dalším člověkem na sebeobjevování, je klíčovým aspektem celého procesu mimo jiné důvěra. A ta může vzniknout pouze když je mezi vámi dobrý...

Celý článek
Hana Kverková1353x

Svatojakubská poutní cesta do Santiaga de Compostela

Léto je v plném proudu a všichni vyráží na zaslouženou dovolenou. Patříte k těm, kdo ještě nemají zvolenou destinaci a přemýšlíte, kde by to mohlo být nejlepší? Mám pro vás jeden tip na nezapomenutelné prázdninové dobrodružství – Svatojakubskou pouť do Santiaga de Compostela. A proč o tom píšu, když Cesty k cíli jsou zaměřené na osobní rozvoj? Protože, takováto poutní cesta, pokud je uchopená správně, může být tím největším katalyzátorem změn ve vašem životě.   O poutních cestách jste už určitě slyšeli, nejznámější je v poslední době asi Pacific Crest Trail díky filmu Divočina s Reese Witherspoon, natočeném dle stejnojmenné knihy. Tato cesta protíná celé západní pobřeží Ameriky od Mexika až po Kanadu a její náročnost je nesmírná –...

Celý článek
Hana Kverková3938x